Are there differences in the activation of the agonist and antagonist muscles during resistance training sessions with continuous or intermittent blood flow restriction? / Existem diferenças na ativação dos músculos agonista e antagonista durante sessões de treinamento de força com restrição de fluxo sanguíneo contínua ou intermitente?

Resistance training (RT) with blood flow restriction (BFR) has been used to increase muscle strength and hypertrophy, however, the best strategy to perform BFR (continuous or intermittent) has not yet been established. The aim of this study was to analyze the chronic effect of RT with continuous or intermittent blood flow restriction (CBFR or IBFR) on muscle activation. A total of 24 men with RT experience were randomly divided into three experimental groups: low-load exercises at 20% of one repetition maximum (1RM) combined with CBFR (LL + CBFR), low-load exercises at 20% of 1RM combined with IBFR (LL + IBFR), or low-load exercises at 20% of 1RM without BFR (LL). Twelve RT sessions were performed for 6 weeks, twice a week. A comparative analysis of the activation of the biceps and triceps brachial muscles after the bench press, triceps pulley, and biceps pulley exercises did not reveal group × evaluations × sets, group × evaluations, group × sets, or evaluations × sets interactions with regard to group, evaluation, or sets (p > 0.05). However, the evaluations showed a significant increase in the LI+IBFR group after the 1st, 2nd, and 4th sets (p < 0.05) only with regard to biceps muscle activation. It was concluded that the muscle activations of the biceps and triceps are similar with regard to the bench press, triceps pulley, and biceps pulley exercises when CBFR is compared with IBFR; however, IBFR improved the muscle activation of the biceps brachial only with regard to the front pull down exercise.se....(AU)

O treinamento de força (TF) com restrição de fluxo sanguíneo (RFS) tem sido utilizado para o aumento da força e hipertrofia muscular, entretanto, ainda não foi estabelecido a melhor estratégia para realizar a RFS (contínua ou intermitente). O objetivo do estudo foi analisar o efeito crônico do TF com a RFS, contínua ou intermitente, sobre ativação muscular. Participaram do estudo 24 homens com experiência em TF que foram divididos aleatoriamente em três grupos experimentais: a) exercícios de baixa carga a 20% de 1RM combinado com a RFS contínua (BC + RFSC), b) exercícios de baixa carga a 20% de 1RM combinado com a RFS intermitente (BC + RFSI), c) exercícios de baixa carga a 20% de 1RM sem a RFS (BC). Foram realizadas 12 sessões de TF (duração de seis semanas, sendo duas vezes por semana). Na primeira e na última sessão foi avaliada a ativação muscular do bíceps e tríceps nos quatro exercícios (supino reto, puxada frontal, rosca tríceps e rosca bíceps, respectivamente). Na análise comparativa da ativação muscular do bíceps e do tríceps braquial nos exercícios: supino reto, rosca tríceps e rosca bíceps, observou-se que não existiram interações entre grupo × avaliações × séries, grupo × avaliações, grupo × séries, avaliações × séries, no grupo, nas avaliações e nas séries (p > 0,05); entretanto, nas avaliações houve aumento significativo no grupo BC+RFSI, na 1ª, 2ª e 4ª séries (p < 0,05) apenas na ativação muscular do bíceps. Conclui-se que a ativação muscular do bíceps e tríceps parecem ser semelhantes nos exercícios supino reto, rosca tríceps e rosca bíceps quando comparada a RFS contínua vs. intermitente, porém, a RFS intermitente parece melhorar a ativação muscular do bíceps braquial apenas no exercício puxada frontal....(AU)

Vigorexia e níveis de dependência de exercício em frequentadores de academias e fisiculturistas / Vigorexy and levels of exercise dependence in gym goers and bodybuilders

INTRODUÇÃO: Atualmente, a aparência é sinônimo de sucesso, saúde e determinação. De modo que a sociedade moderna oprima os indivíduos a seguir padrões estereotipados de beleza. E como herança dessa sociedade capitalista e egoísta surgem os transtornos psíquicos da aparência e as dependências psíquicas a eles associadas. OBJETIVOS: i) comparar os níveis de vigorexia e de dependência ao exercício entre frequentadores de academias e fisiculturistas; ii) relacionar as variáveis de prática de exercício físico (tempo de prática, frequência semanal e duração por sessão) com as dimensões de frequência de vigorexia e de dependência ao exercício; e, iii) comparar os níveis de vigorexia segundo grupos de dependência ao exercício (dependentes ou em risco, não dependente sintomático e não dependente assintomático). MÉTODOS: A amostra foi constituída por 151 frequentadores de academia (27,66 ± 6,54 anos e 27,56 ± 5,03 de IMC) e 25 fisiculturistas (30,80 ± 5,54 anos e 26,72 ± 4,24 de IMC), todos do sexo masculino. Os participantes responderam à Escala de Dependência ao Exercício e ao Inventário de Dismorfia Muscular. A análise estatística envolveu procedimentos de análise descritiva, normalidade univariada, comparativa e correlacional. RESULTADOS: Os principais resultados evidenciaram: i) não existir diferenças entre frequentadores de academias e fisiculturistas quanto aos níveis de vigorexia e de dependência ao exercício; ii) que a duração da sessão de treino se correlaciona positivamente com a maioria das dimensões da dependência ao exercício; e, iii) que o grupo classificado como dependente ou em risco revela níveis médios superiores de vigorexia. CONCLUSÃO: Por fim, constatou-se que tanto nos fisiculturistas como nos frequentadores de academias, quanto maior o nível de vigorexia, maior o nível de dependência ao exercício, sendo essa correlação maior em fisiculturistas.

INTRODUCTION: Currently, good appearance is a synonym to success, health and determination. So as to, the modern society overwhelms the individuals to follow beauty stereotypes. The heritage of this capitalist and selfish society is the psychological appearance disorders and the psychological dependence associated with them. Among these, we can mention vigorexy and exercise dependence. OBJECTIVES: I) to compare vigorexy levels and exercise dependence among gym goers and bodybuilders, II) to corelate the variables on physical practice (time of practice, weekly frequency and sessions time) to the frequency dimensions of vigorexy and exercise dependence; and, III) to compare vigorexy levels according to the exercise dependence groups (dependent or in risk, not symptomatic dependent and not asymptomatic dependent). METHODS: The sample was composed of 151 male gym goers (27.66 ± 6.54- year-old and 27.56 ± 5.03 BMI) and 25 bodybuilders (30.80 ± 5.54-year-old and 26.72 ± 4.24 BMI). The participants answered the Exercise Dependence Scale and the Muscle Dysmorphic Disorder Inventory. The statistical analysis involved descriptive, univariated normality, comparative and correlational analyses. RESULTS: The main results were: I) absence of differences between gym goers and bodybuilders concerning vigorexy levels and exercise dependence, II) training session time is positively correlated with most of the dimensions of the exercise dependence, and, III) the group classified as dependent or in risk reveals medium superior levels of vigorexy. CONCLUSION: Lastly, it was found that both in bodybuilders and gym goers, the higher the vigorexy level, the higher the exercise dependence wit this correlation is higher in bodybuilders.

Imagem corporal e corpo ideal / Body image and ideal body

Atualmente as relações com o corpo são amplamente influenciadas por diversos fatores socioculturais. Estes fatores conduzem homens e mulheres a apresentarem um conjunto de preocupações e insatisfações com a imagem corporal, influenciando diretamente a busca pela melhor aparência física. A imagem corporal envolve um complexo emaranhado de fatores psicológicos, sociais, culturais e biológicos que determinam subjetivamente como os indivíduos se vêem, acham que são vistos e vêem os outros. Sendo assim, o objetivo desta revisão de literatura é revisar o constructo imagem corporal e a busca do tipo físico ideal. A revisão passa desde a infância, onde os fatores como maturação, mídia, amigos e parentes influenciam dire¬tamente a formação e a direção do tipo físico ideal. Não muito diferente, os jovens e os adultos sofrem influências similares para as suas atitudes. Nos idosos a busca do tipo físico ideal está associado aos aspectos inerentes ao envelhecimento, ou seja, as perdas das capacidades fun¬cionais. Nos atletas, o tipo de atividade física tem forte correlação com o direcionamento da busca do tipo físico ideal. Constata-se que independente da faixa etária ou fase da vida, existe um direcionamento e uma grande influência dos fatores socioculturais, como mídia, os amigos e familiares e grupo no qual se esta inserido, na busca do corpo ideal e de uma melhor satisfação da imagem corporal.

Currently, the relations with body are influenced by diverse sociocultural factors. These factors conducted men and women introduce her preoccupations and dissatisfactions with body image, influencing directly for search by the better physical appearance. The body image involves a complex tangle of psychological, social, cultural and biological factors which determine subjectively as the individuals are seen, they think they are visas and see them another. Thus, the goal of this literature revision is to revise constructor body image and for search of the type ideal physical. The young people and the adults suffer similar influences for her attitudes. In the senior the search of the type ideal physical is associated to the inher¬ent aspects to the aging, in other words, the losses of the functional capacities. In the athletes the type of physical activity has strong correlation with the direction of the search of the type ideal physical. It verifies how independent of age band or phase of life, there is a direction and a great influence of the sociocultural factors, like media, the friends and family and group in which if this inserted, in the search of the ideal body and of a better satisfaction of the body image.

Tipo físico ideal e satisfação com a imagem corporal de praticantes de caminhada / Ideal physical type and body image satisfaction of regular walkers

O objetivo do presente estudo foi quantificar o tipo físico ideal e verificar o nível de insatisfação com a imagem corporal de praticantes de caminhada. Participaram do estudo 186 pessoas: 87 mulheres (idade = 28,70 ± 12,6 anos, estatura = 161,6 ± 6,2cm, massa corporal = 58,9 ± 12,0kg e gordura = 25,7 ± 7,8 G por cento) e 98 homens (idade = 27,9 ± 12,9 anos, estatura = 177,2 ± 6,9cm, massa corporal = 75,0 ± 12,3kg e gordura = 13,3 ± 6,1 G por cento). Solicitou-se que as pessoas indicassem qual silhueta correspondia ao seu corpo atualmente e qual gostariam de atingir. Apenas 24 por cento das mulheres estão satisfeitas. A silhueta 3 foi apontada como ideal a ser atingido por 55 por cento das mulheres (silhueta 2 = 18 por cento; e 4 = 21 por cento). A silhueta 3, de acordo com os resultados desse estudo, corresponde ao G por cento 20,5 ± 0,9 por cento (EPM) e ao IMC de 20,0 ± 0,3kg/m² (EPM). Quanto aos homens, apenas 18 por cento estão satisfeitos. A silhueta 4 foi apontada como ideal por 47 por cento dos homens (silhueta 3 = 23 por cento; e 5 = 19 por cento). A silhueta 4 corresponde ao G por cento 9,8 ± 1,4 por cento (EPM) e ao IMC de 23,1 ± 0,4kg/m² (EPM). Existe um tipo físico ideal para ambos os sexos. Não houve diferença entre o grau de insatisfação com a imagem corporal entre os sexos.